Retail | Digido

Cara Praktis Mengatasi Nyeri Leher dan Nyeri Pinggang Dalam Stretching

Deskripsi Buku

Isi buku ini didesain sedemikian rupa dengan berbagai macam teknik penguluran otot yang bertujuan untuk mengatasi keluhan-keluhan daerah leher, pundak, lengan, punggung atas, nyeri pinggang, nyeri daerah panggul, dan tungkai. Selain itu beberapa gerakan latihan penguatan yang ada saya desain untuk membangun kembali otot dan posture yang tidak seimbang yang dapat berpotensi kambuhnya keluhan-keluhan yang anda alami. Saya cantumkan pula beberapa tips untuk anda lakukan agar punggung anda tidak mengalami cidera saat mengangkat barang, dan beberapa tips tentang bagaimana cara duduk dan berdiri yang ergonomis saat anda bekerja.

Lihat Selengkapnya

Detail